林允作为星女郎出道，曾靠星爷的影戏《尤物鱼》一夜成名，一直坚持着超高的人气。不过，最近几年，林允圈粉的主要途径不是作品，而是她的博主身份！

林允是一个很有亲和力的明星，平时喜畛刳微博、小红书上和各人分享她的生涯，其中最励志的就是她的减肥历程了！

林允出道时，一米七的身高只有107斤，已经很瘦了，但出镜时还一直被网友讥笑太胖！为了上镜更显瘦，林允最先拼命的减肥，4个月的时间，一边在剧组拍戏，还减掉了14斤！

现在仍然坚持减肥，体重减到88斤的林允，无论是上镜照旧街拍、生图，身段都看着很是苗条了，小蛮腰、漫画腿，身段纤细到让人羡慕，对之前说她胖的人啪啪打脸！

林允的减肥要领也是很值得各人借鉴的，4个月瘦14斤较量康健，她的减肥要领就是在饮食上控制热量，少吃多餐，另外，不管天天拍戏多累，都会坚持健身。好身段一半靠吃、一半靠练，原理各人都懂，就差行动起来，看看林允减肥乐成前后的比照照，你减肥是不是就更有动力了呢
？

1.轮式

英文名Upward Bow Pose，梵文名Urdhva Dhanurasana，Urdhva是向上的意思，Dhanu是弓的意思。

训练方法：

仰卧，双脚翻开与肩同宽，屈双膝，双脚靠近臀部，双小腿与地面笔直，脚尖指向正前方，双手向上舒展，屈手肘，双手之间朝向脚尖的偏向，放在双耳的两侧；使用双腿的实力，抬起髋部向上，顺势抬起后背胸腔向上，头极点地；双脚用力蹬地，双手撑实垫面，手臂伸直，头逐步的抬离垫面；抬起脚后跟，前脚掌撑地，屈手肘，头和身体逐步向下；臀部逐步向下，整个头部，后部贴实垫面，落下脚后跟，依次伸直双腿，双手放于体侧，还原到仰卧。

2.鸽子式

鸽子式，英文名称one-legged royal pigeon pose，梵文名称Eka Pada Rajakapotasana,Eka是"一"的意思，Pada是"足、腿"的意思，Raja是"国王、国王的"意思，kapota是"鸠、鸽"的意思。

训练方法：跪立在垫面上，双脚双膝翻开与髋同宽，屈右膝，身体前倾，双手放在双脚的两侧，将左腿向身体的正后方伸直，脚背贴地，顺势右腿贴地，右脚靠近左侧腹股沟，髋部朝向正前方，身体立直，屈左膝，左脚靠近身体，双手向上举过头顶，屈手肘，双手捉住脚背。