舒淇用燕麦片减肥，外国很多多少减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养富厚，含维他命B、E、铁(铁食物)等因素，对推动消化系统很有功效。吃少量即能感受到饱腹。

张惠妹，天天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水肿，1天会喝2杯，调解作息，原本常破晓4、5点才睡，现调解到只管破晓1点睡。

杨幂：饭后站立减肥杨幂也和通俗人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。以是她的要领是既省时又省力的偷懒要领：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的懊恼，还省去事后填补。

娜扎：晚饭一定要控制。娜扎的身段坚持得很是好，这不但得益于少年时的舞蹈训练，她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能天生脂肪的食物都是“违禁品”。

孙俪：跳绳。提醒自己小心身段，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以天天都会随身带着一副跳绳，好到各地事情休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪。另外，天天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分松开身体，对调养皮肤也很有益。

唐嫣：苹果餐，唐嫣自己不胖，以是吃起工具来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。可是有时也会长上几斤，一泛起这种情形，她就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，以是这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。

郑爽：减肥食谱，郑爽的主要减肥要领就是医生的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重还不到45公斤，通常体重也不凌驾48公斤。郑爽发明，西瓜是很是好的水果，不但有利尿的作用，并且吃多了肚子很是容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多卵白质少脂肪，自然身体禁止易胖起来。