天高气爽

，景致宜人

，是一年中爬山登高的好时节
。但要提醒的是

，爬山运动并非人人皆宜

，尤其患有以下慢性病者更应引起注重和重视：

高血压

尤其是晚年性高血压者

，缩短压易受体位转变影响

，登高历程血压容易泛起波动

，稍不注重就可能引发意外
。有的高血压患者通常常有头昏、眩晕症状

，头重脚轻

，走路轻飘

，则更不适合爬山
。

心脏病

爬山是一项耗氧量很是大的运动

，血液循环加速

，心脏负荷增添
。心脏病患者若举行强度过大的爬山运动容易爆发疲劳以及呼吸难题

，在原有心脏病的基础上

，会因心电不稳导致室性心律失常

，严重时甚至可爆发心脏猝死
。

血虚

血虚特殊是严重的血虚者

，因血液中红细胞总量镌汰

，加上爬山运动时出汗较多

，体力消耗较大

，铁的流失增多

，倒运病体康复
。同时

，血虚者常因供血缺乏

，容易爆发心慌、胸闷、头晕、眼花等情形

，也不相宜于爬山
。

骨枢纽炎

由于爬山是枢纽负重运动

，对枢纽的磨损大

，活动之后会加剧疼痛

，下山时会有约3倍于体重的压力压在下肢

，一样平常情形下患病枢纽是难以遭受的
。因此膝枢纽病或已有骨刺者

，体现为慢性枢纽疼痛、僵直、畸形和功效障碍是不相宜爬山的
。

骨质松散

骨质松散是一种以低骨量和骨组织微结构破损为特征

，导致骨质脆性增添和易于骨折的全身性骨代谢性疾病
。各年岁时期均可发病

，但以于晚年人多见
。该病患者由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、枢纽的协调能力下降

，在爬山的历程中很容易扭伤脚踝或抽筋

，甚至导致骨折的爆发
。

腰腿痛

特殊是腰椎间盘突出症患者

，因山路崎岖波动

，并且攀缘时常要坚持弯腰姿势

，这样会导致腰部压力增大

，故在爬山历程中容易诱发腰椎间盘突出复发
。再者

，腰椎管狭窄症患者

，由于下山时身体重心后移

，造成腰椎管比平时更狭窄

，易引起腰腿痛症状加重
。

间歇性跛行

间歇性跛行是一种因血管供血不全或神经根病变所造成的疾病
；颊咴诓蛔呗返氖奔涿挥邢宰诺牟皇

，但只要行走一段旅程后

，腿脚就会泛起极重、酸痛

，下肢麻木无力

，以至跛行

，因此也不适合爬山活动
。

别的

，如冠心病、肺心病、糖尿病、慢性支气管炎、支气管哮喘(特殊是对花粉过敏者)、癫痫、红斑狼疮、皮肌炎、恐高症、慢性肾炎等患者

，以及体质虚弱的晚年人

，也不宜加入爬山活动

，以免病情加重或突发险情
。