为了恋爱郁郁寡欢的乔欣然，只能以酒解愁，于君子(常铖 饰)打电话来指责她，乔欣然把陈慕岩(亓航 饰)另结新欢的的火所有撒在于君子身上。

小可唱完歌偷偷溜回来，被一直守着的蒋新月抓个正着，蒋新月对小可很是无奈，不得不允许替她守旧神秘。第二天被苏婷问起来这个事情，蒋新月帮小可打了掩护已往，作为酬金蒋新月要小可教他F行动。小恐怖蒋新月身体状态不适合，不允许教她，只允许树模一遍F行动给她看。

林风做好了早饭叫林雨起床，林雨发热大病林风赶忙背着他到医院，早训没有到的林风被李教练骂了一大顿，李教练气急松懈。小可得知后第一时间赶到医院，替林风照顾林雨，好让林风回去训练。

林风回到游泳馆举行训练，杨天翔(王宫良 饰)被分到和林风一组，杨天翔十分不肯意。训练竣事后，俩人被留下来单独训练。

苏婷接到电话，说陈慕岩差别意做复健，苏婷急遽赶已往探望他，碰上陈慕岩陈慕岩精神和心情欠好，陈慕岩控制不住情绪对着苏婷大吼。正巧碰上于君子过来，于君子告诉陈慕岩，他和乔欣然别离的事情上了头条，乔欣然情绪失控天天喝酒，神志不清，希望陈慕岩去劝劝乔欣然。陈慕岩由于角逐汪智达(万沛鑫 饰)的事情依然铭心镂骨，关于君子恨得咬牙切齿，俩人闹翻，于君子也放下狠话。

小可趁着苏婷去探望陈慕岩，教蒋新月跳高难度F行动，不料蒋新月摔跤，看起来强颜欢笑，着实伤得不轻。

林雨在拳击馆自己训练，这时王北名也就是陈慕岩师傅王教练走过来，看得出来他很是浏览这个男孩儿。