林穿杨刚来，就被海明风(聂子皓 饰)几人恶搞了一番，谁也没想到，他竟然是篮球队的新教练。

林穿杨的到来，改变了篮球队原有的训练妄想，搬砖，滚重轮胎等等妖怪训练令众人体能透支，累到险些瘫痪。

楚逍(佟梦实 饰)和裴晨冰(邢菲 饰)来到游乐园甜蜜约会，楚逍拿出亲手熬夜编的铃铛手链，送给裴晨冰，并允许只要铃铛一响，就会连忙到她身边。

此时，楚逍突然接到紧迫加练的通知，紧赶慢赶到训练场，照旧迟到了30s，导致队员们要陪着一起受罚。

楚逍与众人不平，要求与教练比试一下，效果楚逍、徐光豪(王燕阳 饰)、海明风逐一上场比试，却都落败了，林穿杨早已一针见血地看透他们的弱点。