2008年香港小姐竞选第四名
2008年，高海宁加入香港小姐竞选，获得旅游大使奖；同年成为无线电视司理人合约艺员，正式进入演艺圈。
2009年，高海宁与
张嘉儿相助主持节目《当香港小姐遇上香港先生》；同年与蔡卓妍、吴君如、谢娜相助出演影戏《漂亮密令》，剧中高海宁饰演饰演阿凤一角。
2010年，高海宁主持节目《为食一条街》；出演首部电视剧《读心神探》，饰演梁思敏一角；与李司棋、毛舜筠、黎耀祥等人相助出演电视剧《天天天晴》；剧中高海宁饰演饰演周美美一角；同年参演曾志伟导演的影戏《72家租客》。
2011年，高海宁主持节目《为食总司令》；与黎耀祥、张可颐、吴卓羲相助出演电视剧《法证先锋3》，剧中高海宁饰演林圆圆一角；与马浚伟、钟嘉欣、夏雨相助出演电视剧《当旺爸爸》，剧中高海宁饰演何美仪一角；同年高海宁在与曾志伟、毛舜筠、黄宗泽合演的影戏《我爱HK开心万岁》中饰演新进补习天后DeDe。
2012年，高海宁参演李添胜执导的电视剧《天梯》；剧中高海宁饰演三姨太郑艳萍；7月
与杨怡、谢天华、森美相助出演TVB时装执法电视剧《法网偷袭》，剧中高海宁饰演纪慕芝一角；8月23日，高海宁与曾志伟、薛凯琪、王祖蓝相助出演的笑剧影戏《爆笑角斗士》在天下公映；同年与林峰、马国明、杨怡相助出演电视剧《回到三国》，饰演Christy一角。
2013年，高海宁与黄子华、徐子珊、陈敏之相助出演TVB电视剧《My盛Lady》，剧中高海宁饰演一位产品宣传女郎；与黎耀祥、陈豪、陈法拉相助出演电视剧《法外风云》，剧中高海宁饰演公室女郎叶雅丽一角；同年参演钟澍佳导演的影戏《2013我爱HK恭喜蓬勃》，饰演楚楚一角。
2014年8月25日，高海宁参演的电视剧《使徒行者》首播，在剧中，她饰演一名卧底“林希微”；9月8日，参演的电视剧《大药坊》开播。