在主要的武警训练场上，一名女战士身手迅速手艺过硬，几度将彪悍的男警官掀倒在地，赢得阵阵掌声，这就是警队中的传奇女子唐蔚(梁缘 饰)（梁缘 饰），一天她接到线报——潜逃多年的犯法嫌疑犯又回到了风琴岛。

唐蔚来到风琴岛派出所让方所长协助办案，方所长派梁粤(贾景晖 饰)何木棉(杨蓉 饰)和花少一起去，出发前唐蔚告诉他们，不会由于何木棉和梁粤是新来的警员就对他们降低要求，并且这次行动一定要严酷听从指挥。在抓捕历程中唐蔚下令梁粤带花少在车里候命，梁粤没有听从，自己悄悄带花少溜进嫌疑犯出没的地方，很快花少就锁定了嫌疑人的藏身之地，由于打草惊蛇，犯法嫌疑犯夺路而出，所幸众多警员实时赶来，各人一齐而上将犯法嫌疑人制服了。

虽然嫌疑人抓到了，唐蔚照旧很生气，私自行动没有阵势意识是警员的大忌。方所长没有对梁粤过多品评，反而慰藉他说别人的指责不主要，让梁粤总结履历，对自己有信心，出错不可怕，主要的是不再犯。

在和战友一起用饭的时间梁粤意外得知原来唐蔚和方所长是男女朋侪，为了慰藉何木棉，梁粤把修补好的布偶送还给了何木棉，梁粤的“雪中送炭”让何木棉心里很受用于是拉上梁粤去吃甜点蛋糕。梁粤看着何木棉大口大口享受着蛋糕，吃空的碟子已经把桌子占满了，看来真的是有人借酒消愁，有人借吃解闷。

吃完蛋糕何木棉心情大好，她宣称一切已是“黄河奔流向天去”，谁人满血复生的何木棉又回来了，禁不住梁粤的苦苦乞求，何木棉允许了帮梁粤教育花少。

何木棉和梁粤的花式训犬引来警所的全体警员围观，各人饶有兴趣的看着俩人的训狗招式都被花少逗乐了。风琴岛的红姑找到方所，要求方所给她解决问题，她不想要飞机在他们家上空周围飞，教育员起劲的帮她找解决的步伐。一天，风琴岛派出所接到报案迩来岛上一连泛起几件失贼案件，何木棉和梁粤衔命前往。