2019年，北京。这是一个通俗的早晨，作为一经的天下短道速滑的亚军，程一凡(刘佩琦 饰)一直坚持着对短道速滑的热情，虽然被人奚落为千年迈二，可是他雄心不改，一心想要寻找一个短道速滑的好苗子，把他作育成天下冠军，让他在即将到来的冬奥会上为国争光。就在他与邻人打招呼的时间，一群轮滑少年从他的疾驰而过，其中一个孩子引起了他的兴趣。此时，程一凡的家里正闹个一直，小女儿程凤都快三十岁了还没有完婚，这让老伴儿焦虑如焚，一大早就给她拿出了一叠厚厚的照片，让她去相亲。大儿子程功(张磊 饰)心疼即将加入舞蹈艺考的女儿程才子(陆禹含 饰)，偷偷的将称弄坏了，气的妻子逮着两人就骂。程凤看不过帮程才子语言，不想园园很快又把话题转移到她的身上。大洋彼岸的伦敦，小儿子程龙(高晓攀 饰)正在享受着程果子(肖添仁 饰)的早餐，面临四体不勤，挑三拣四的爸爸，程果子的吐槽绝不客套。妻子艾欣已经给他们父子买好了机票，他们即将回国生长，这让父子两很是兴奋。程一凡回抵家就把家人全都聚在一起，他将自己拍摄下来的视频拿给各人看，说自己发明了一个短道速滑的好苗子，要各人资助找出来。家人们都知道程一凡的心思，外貌上满口允许下来，可是转头却又去忙碌着各自的事情了。程一凡没有步伐只好扭着老伴儿不放，老伴儿最终只得允许他去找居委会的人帮着一直找，程一凡这才兴抖擞来。老伴儿提及小儿子和孙子即将回来，问程一凡应该准备些什么菜式，程一凡马上岔开了话题，说自己要去上班了。程功和园园谋划着一家短道速滑馆，许多前来报名的家长都是看到冬奥的宣传，以为自己的孩子很有夺冠的希望，纷纷送到这里，希望在程一凡的指导下取得好效果。园园知道家长们的心思，委婉的体现程一通常教高级版的，待会儿可能要磨练一下这些孩子们的基础。好禁止易比及程一凡来上班，他认真的将每个前来报名的孩子和手机中的轮滑少年举行比照，效果却失望不已。唯一值得兴奋的事情，是程果子一家人回国了，程一凡一家终于团圆了。程果子送了一个奥运火炬给程一凡，程一凡郑重的将它转达到每一小我私家家人的手中。作为一个冰雪世家，奥运的精神从小就刻在了他们的骨血之中。