于克南(许魏洲 饰)告诉徐坦(白敬亭 饰)贾昱就是他在越发的的第一个朋侪，贾昱和于克南一起喝酒，叫于克南好好角逐，就算以后他脱离了国家队贾昱照样会请于克南喝酒的。没想到第二天于克南起床后看到时间已经已往了，到了现场才是道角逐已经竣事了。这时贾昱说都怪他，不应叫于克南去喝酒。这就更让教练生气了，于克南竟然敢喝酒，那是越发的不允许的。贾昱那样说菊越发关于克南倒运了，于克南知道了是贾昱居心的在整自己就上前打了贾昱，可是各人都以为是由于于克南进不去国家队才打人的。

徐坦去雷城家里用饭，蕾蕾说她要高考了，想要血理科，于是爸爸就叫他要思量好他会签字的。之后徐坦和雷城说之前角逐的事和他致歉，自己不应偷偷的和刘石(万国鹏 饰)练球，而雷城说能够赢了就证实晰徐坦的能力和实力。

于克南听小胖说他的球拍于克南是刘石拿走了就去找他问话，于是两拨人就吵起来了，还把奖杯给撞掉摔碎了，这时傅传智已往了问他们怎么回事，叫徐坦和于克南留下，其他人回去看付景春的市况角逐。徐坦争着肩负责任，于是傅传智叫他们一起回去写磨练。

教练组开谈判讨于克南和徐坦砸奖杯的事，滕彪以为他来肩负责任，而郑教练以为该让他们之间去肩负责任。傅传智也以为郑教练说的对，该让他们接受处分。这时女队的教练去接人给女队做陪练，于是就相中了于克南，可是滕彪有些不舍得，雷城听说叫徐坦去可是郑教练说徐坦还达不到女队的要求，于是女队的教练就拒绝了雷城的要求。

之后雷城去找傅传智说了徐坦的事，以为有些教练太太过了，可是傅传智说要不是徐坦自动出去顶罪国家队菊没有于克南了。雷城倒是没想到徐坦竟然还真有蔫主意。傅传智和雷城说徐坦也该接受一些磨练了，叫他先脱离一段时间国家队。

徐坦凭证傅传智的要求去了一个地方找一个老头，没想到谁人老头把他带到一个房间叫他料理一下就住在那里，而那里全都是一些健身器材，老头叫徐坦用那些工具举行训练。