鹭岛队以0.05分的分差惨败，无缘总决赛，于枫(方川 饰)为此向学校提出了告退。港城队的明克教练也给于枫打来了电话，除了询问于枫的下一步妄想外，还向鹭岛队的陆浩然(孙伟豪 饰)和田林抛出了橄榄枝。

晚上，于枫在刘叔的店内为各人准备了丰富的宴席，不但对队员们今天的体现给予了肯定，还为自己之前的苛刻要求而向全体学员们真诚的致歉。提起各人以后的生长，于枫将全高赛可以举行队员调配的规则告诉各人，却遭到各人的一致阻挡，各人无论怎样也不肯意为仇人效命。

米楠(戚砚笛 饰)处置惩罚完海南旅馆开业的事情后，便连忙赶回了鹭岛。米母提起此次跟米楠一起前往的罗杰，希望两人能有进一步的生长，但无论她怎样启发，米楠就是不往她的话题上说，无奈之下，米母只好让米楠先去休息。

队员们由于输了角逐，一个个都心情郁闷的，喝的烂醉回家。家长们看到孩子们云云痛苦，亦是十分神痛。于枫第二天带着明克与陆浩然的父亲见过面后，陆父听了明克教练开出的条件后，便一口允许下了陆浩然和田林转队的事情，却遭到了陆浩然的阻挡。面临陆浩然的拒绝，明克教练并没有气馁，而是开出了让陆浩然无法拒绝的条件——与顾云飞同伴男双十米台。

邱晓冉(魏瑾 饰)和韩采荑(徐可珑 饰)回到跳水馆，看到教育主任正带着工人举行现场勘查，准备下个月的拆除事情后，便连忙给各人打去电话，一起与学校举行谈判，却因此令于枫被校长叫到办公室内狠狠地训斥。面临校长口口声声要处分队员们，于枫只好拿出了自己的告退信，才委屈平息了校长的怒气。

陆浩然被港城队开出的优越条件说动了心，本想拉着江白龙(谷嘉诚 饰)与自己一起转队，却遭到了江白龙的拒绝。一直想要与江白龙站在一起的陆浩然，理所虽然的把江白龙的选择归罪于维特(查侬·散顶腾古 饰)。下学后，明克教练再次找到陆浩然，并捉住此时陆浩然心中的芥蒂，乐成劝服他转队港城队。

江白龙最近由于跳水队的事情，而一直没有时间回米楠的信息，米楠因此十分担忧。