米楠(戚砚笛 饰)去跳水馆送还江白龙(谷嘉诚 饰)的校服，却不想又被江白龙吓的从跳水台上掉下，便又穿上了江白龙的校服
。江白龙将米楠送回睡房楼下，并为自己刚刚的冒失向其致歉，获得了米楠的原谅后，仍不忘提醒米楠下次不要再做这么危险的事情
。

一天的训练竣事后，于枫(方川 饰)将三位新队员正式先容给各人
。于枫做完全高赛的发动，又对以后新成员的训练做了安排后，老队员们便用鹭岛队奇异的方法对新成员举行了接待
。听说自己的训练由韩采荑(徐可珑 饰)认真后，陆浩然(孙伟豪 饰)希望照旧由自己的偶像江白龙训练自己，但却无奈于枫有自己的想法，只好作罢
。

早上刚刚五点一过，还在睡梦中的维特(查侬·散顶腾古 饰)就被江白龙强行拽起训练
。好禁止易熬到晨练竣事，韩采荑又只给维特带来的三明治作为早餐
。为了表达自己的不满，维特决议明天给韩采荑放假一天，自己出去改善一下伙食
。而面临着江白龙安排的沉重的训练，维特只能趁其被于枫叫已往训话之时，偷偷溜走
。好禁止易从训练馆内溜出来的维特，就如脱了缰的野马，与前睡房同砚一直在游戏厅内玩到睡房封寝后，便索性住在了留学生睡房
。

第二天一早，待维特哈欠连天的回到学校，就被一直守候在此的江白龙逮到，并被逼着签下了要求严酷了睡房条约
。

李淼的前队友，港城队的王盛看到网上江白龙和维特的跳水视频后，便带着一群人找到了鹭岛大学
。又恰巧在校园内遇到了正在和睡房同砚在一起的维特
。维特盛意的将王盛带到江白龙的眼前，却不想王盛此行是来找江白龙的贫困
。陆浩然见自己的偶像遇到了贫困，便自告奋勇，决议以一场憋气角逐定输赢
。

鹭岛大学的跳水馆内，陆浩然与田林在韩采荑的主持之下，出战王盛和他的同伴，而维特则带着睡房一行人在一旁开起了赌局
。一声哨响，参赛的四名选手纷纷跳入水中最先憋气
。30秒、一分钟，田林首先受不了，浮出水面，接着王盛的同伴也因受不了而浮出水面，但王盛和陆浩然却依然在水下坚持着，二人甚至已经凌驾了人体的极限
。最终，王盛照旧因憋不过陆浩然而首先浮出了水面，就在各人都在为陆浩然赢得了角逐而兴奋之时，陆浩然却因缺氧而晕倒在水中
。江白龙和维特见情形欠好，都要下水救人，但维特照旧晚了一步，让江白龙将人救起
。宽慰好陆浩然后，江白龙将王盛等人叫出，但无论自己怎样诠释，王盛仍不肯放过江白龙，撂下狠话后，便扬长而去
。一旁看着云里雾里的维特，本想从韩采荑口中得知一些三年前的事情，但无论自己怎样询问，韩采荑都守口如瓶
。

晚上，江白龙趁跳水馆内没人，便重新走上了跳水台，但照旧无法消逝三年前的阴影，最终照旧从跳水台上走了下来
。

回到睡房内，维特见江白龙身有酒气后，便嚷着让他请自己用饭
。江白龙想到自己白天才刚刚定下规则，禁绝喝酒，晚上自己就违规，深感愧疚，便只好允许维特的请求，带他出去用饭，并与其一起小酌一杯
。维特本以为看起来文文弱弱的江白龙酒量肯定不如自己，却不想自己却是谁人醉的被扛回去的人
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